Подібний баланс води можна назвати негативним, і при ньому відбувається також і зниження ваги тіла, порушення постачання киснем тканин і в'язкість крові.
Якщо воду вживати надмірно, вона призводить до розрідження крові, до навантаження серцево-судинної системи, а розведення шлункового соку порушує травлення, посилюються вироблення сечі, що призводить, у свою чергу, до навантажень на нирки, послаблюючи організм та розвиваючи потовиділення. З виведенням сечі та поту відбувається значна втрата мікроелементів, при цьому порушується сольовий баланс в організмі.
Даний механізм небезпечний саме тим, що досить нетривале навантаження водою порушує в організмі сольовий баланс. Даний механізм небезпечний саме тим, що мале перевантаження водою може призвести до стомлюваності організму, судом та ослабленням м'язів. Саме спортсмену при змаганнях та тренуваннях не бажано пити воду, а просто полоскати ротову порожнину.
Шляхи виходу води з організму
- Через кишечник - 5 відсотків
- При диханні 13 - відсотків
- З потім - 34 відсотки
- Через нирки - 48 відсотка
Очевидно, що дані цифри не враховують різні фактори, як інтенсивні навантаження, стан організму та температури навколишнього середовища.
При проведенні дослідження, німецькі вчені разом зі студентами добровольцями дійшли висновку, що при вживанні великої кількості води вони виявляють хорошу розумову здатність і фізичну витривалість, ніж ті студенти, які вживають воду. ;у малих кількостях.
Сьогодні абсолютно кожній людині дається необхідний інформаційний шанс та матеріал для того, щоб зберегти водний баланс при правильному порядку вживання продуктів.
