Подобный баланс воды можно назвать отрицательным, и при нем происходит также и снижение веса тела, нарушение снабжения кислородом тканей и вязкость крови.
Если воду употреблять чрезмерно, она приводит к разжижению крови, к нагрузке сердечно-сосудистой системе, а разбавление желудочного сока нарушает пищеварения, усиливаются выработки мочи, что приводит, в свою очередь к нагрузкам на почки, ослабляя организм и развивая потоотделение. С выводом мочи и пота происходит значительная потеря микроэлементов, при этом нарушается солевой баланс в организме.
Данный механизм опасен именно тем, что достаточно недлительная перегрузка водой нарушает в организме солевой баланс. Данный механизм опасен именно тем, что малая перегрузка водой может привести к утомляемости организма, судорогам и ослаблением мышц. Именно спортсмену при соревнованиях и тренировках не желательно пить воду, а просто полоскать ротовую полость.
Пути выхода воды из организма
- Через кишечник - 5 процентов
- При дыхании 13 - процентов
- С потом - 34 процента
- Через почки - 48 процента
Очевидно, что данные цифры не учитывают различные факторы, как интенсивные нагрузки, состояние организма и температуры окружающей среды.
При проведении исследования, немецкие ученные вместе со студентами добровольцами пришли к выводу, что при употреблении большого количества воды они проявляют хорошую умственную способность и физическую выносливость, чем те студенты, которые употребляют воду в малых количествах.
Сегодня абсолютно каждому человеку дается необходимый информационный шанс и материал для того, чтобы сохранить водный баланс при правильном порядке употреблении продуктов.